No es ningún secreto que un sueño sano y saludable es la clave para una buena salud y un sistema nervioso fuerte. Para que el sueño sea realmente de alta calidad, debe proporcionar muchos detalles, incluida la elección de la ropa de cama adecuada y cómoda. Los científicos han descubierto que una persona duerme profundamente y descansa completamente solo en una habitación cómoda, limpia, bien ventilada y con sábanas frescas de alta calidad.
Cómo la cama afecta la calidad del sueño
En primer lugar, al diseñar una litera, debe prestar atención a la tela con la que está cosida la cama. Los expertos dicen que solo se deben comprar juegos hechos de material natural. Ayuda a la piel a "respirar" toda la noche, lo que afecta positivamente la relajación y la condición de una persona.
Las fibras sintéticas, a partir de las cuales también se pueden coser juegos de cama, se consideran menos preferidas. Pueden causar daños directos a la salud y al estado del cuerpo. Al mismo tiempo, el descanso no funcionará por completo y restaurará la fuerza.
Importante! Pasar algunas noches en sábanas de baja calidad no causará un daño significativo a la salud, pero el efecto constante de los sintéticos en la piel durante el descanso nocturno no se recomienda.
Qué tejidos afectan negativamente
Los materiales sintéticos deben ser tabú para las personas que se preocupan por su propia salud. La lencería gruesa que no respira, literalmente bloquea el cuerpo durante la noche en una especie de capullo. El efecto del baño se crea, especialmente en los meses de verano, cuando hace mucho calor incluso de noche.
Una persona comienza a sudar, pero la humedad no tiene la capacidad de absorber o evaporarse, ya que los sintéticos no lo permiten. Como resultado, se puede formar eccema, irritación, reacciones alérgicas y otras consecuencias desagradables del uso de dicho lino.
Las telas demasiado gruesas también se excluyen para su uso como ropa de cama. Interferirán con la inmersión normal en el sueño debido a sensaciones desagradables del cuerpo. El sueño también se interrumpirá constantemente, lo que no permitirá que una persona se relaje por completo.
Qué telas son las más adecuadas y por qué
Hoy en día, comprar ropa de cama de buena calidad no es un problema. Hay muchas tiendas en línea y boutiques donde las amas de casa pueden comprar algo a su gusto y a un precio asequible. Los científicos e investigadores recomiendan prestar atención solo a los tejidos naturales:
- algodon
- satinado
- calico
- popelina y otros.
Importante! En primer lugar, el lino se selecciona de acuerdo con las sensaciones de la piel. Si es agradable para el cuerpo y cómodo, puede elegir con seguridad el tono correcto.
La seda también es un material natural y su uso es bastante aceptable, pero este material no es para todos. No a todos les gustará la sensación de ropa de cama fluida y resbaladiza. Antes de comprar, es mejor "probar" las hojas y asegurarse de que sean realmente adecuadas para el uso diario.
La ventaja de los tejidos naturales es su transpirabilidad. "Respiran" y ayudan al cuerpo a relajarse por completo y disfrutar de un descanso nocturno. El aire penetra fácilmente a través de la ropa y no encuentra obstáculos en el camino hacia el cuerpo humano. Además, la transpirabilidad de la ropa se considera un componente importante para la transferencia de calor normal.
Como la cama afecta la salud
La salud humana depende directamente del descanso nocturno. La ropa de cama juega un papel igualmente importante, uno de los dominantes, ya que en un sueño el cuerpo no deja de percibir sensaciones táctiles y, si se selecciona ropa de mala calidad, enfocará la atención del cerebro en este momento e interferirá con el descanso normal.
En algunos casos, un conjunto de sábanas y fundas nórdicas de baja calidad puede provocar diversas reacciones alérgicas y erupciones cutáneas, así como trastornos en el sistema cardiovascular.
Relación con la calidad del sueño.
Los científicos pudieron descubrir que no solo la calidad de la ropa de cama determina un sueño saludable, sino que los esquemas de color de este tema del diseño del dormitorio no son menos importantes. Los tonos más preferidos son:
- blanco (crea confianza en la limpieza, ayuda a conciliar el sueño y sentirse seguro toda la noche);
- azul (ayuda a calmar y conciliar el sueño rápidamente, a menudo recomendado por psicólogos para personas que sufren pesadillas);
- rosa (relaja y elimina la agresión, alivia la tensión y el estrés durante un día largo);
- verde (le permite alcanzar el equilibrio emocional y dormir tranquilo por la noche para despertarse alerta y descansar por la mañana);
- azul (elimina la sensación de miedo y se relaja);
- marrón (da una sensación de comodidad y calidez cómoda, relaja y calma);
- negro (la elección no es para todos, pero de todos modos ayuda a conciliar el sueño y descansar sin sueños).
Importante! Los colores ambiguos son rojo y naranja. Por un lado, el tinte soleado da buen humor y vigor, pero afecta el sueño no de la mejor manera, interrumpiendo constantemente los sueños. El rojo tampoco es preferible para el descanso nocturno, pero permite bajar la presión arterial y normalizar la circulación sanguínea.
Por lo tanto, al elegir la ropa de cama, en primer lugar, debe decidir sobre un material que sea cómodo al tocar y luego prestar atención a un tono adecuado. La ropa de cama de alta calidad debe cumplir con todos los requisitos para dormir bien. Al mismo tiempo, debe cambiarse regularmente al menos 4 veces al mes. Una opción ideal es cambiarse de ropa en la cama cada dos días o todos los días.
Reacciones de la piel, sistema nervioso, pulmones.
La piel es el órgano más grande del sistema excretor humano. Por la noche, los procesos solo se ralentizan, pero no dejan de funcionar. Es por eso que es necesario cuidar el material de cama de alta calidad para que el sudor liberado por la noche no permanezca en la piel y se evapore, y el cuerpo "respire".
Las láminas sintéticas no permiten que la humedad se evapore y ni siquiera la absorben, dejándola en la piel. Esto conduce a erupciones cutáneas y reacciones alérgicas. Con el tiempo, con el uso regular de dicha ropa interior, una persona puede notar la formación de eccema y pústulas, que posteriormente serán muy difíciles de manejar.
El sistema nervioso reacciona bruscamente a las sombras de la ropa de cama, por lo que es mejor elegir un modelo tranquilo y relajante. El sistema respiratorio en un sueño también reacciona bruscamente al medio ambiente. La ropa de mala calidad, que se usa constantemente en la vida cotidiana, puede conducir a una función respiratoria deteriorada del cuerpo, a diversas patologías.
Consejos de cama
Cada familia debe tener varios juegos de sábanas, para que pueda cambiarlo de manera oportuna, sin tener que comenzar un lugar de descanso, siempre debe estar limpio y ordenado. Antes de comprar, definitivamente debe evaluar la sensación de la ropa interior en la piel. Solo después de determinar la opción más suave y cómoda, debe buscar un color agradable.
También se recomienda prestar atención a los dibujos y aplicaciones, que a menudo están decorados con sábanas. Los adornos grandes generalmente contribuyen a la manifestación de la pasión, pero interfieren con un descanso nocturno normal. Para una relajación completa, es mejor elegir motivos animales, naturaleza o formas geométricas abstractas. La elección más correcta será un lino liso o un conjunto acogedor en una pequeña flor.
